Pensée positive du jour
La sophrologie en quelques mots...
C'est une technique psychocorporelle permettant d'améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer ou les réactiver.
C’est une discipline du domaine des sciences humaines, qui permet de rétablir l’harmonie entre le corps et le mental et de ressentir un bien-être durable.
La méthode est inspirée des techniques occidentales ( relaxation, hypnose, autosuggestion, ... ) et des pratiques orientales (yoga, méditation, ...).
La sophrologie combine des exercices de respiration controlée, de détente musculaire et de visualisation mentale afin de développer et de pérenniser votre potentiel, vos capacités.
Cette technique optimise les prises de conscience propres à chacun.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, elle accompagne.. il s’agit d’un outil de développement personnel
qui va vous permettre d’atteindre un objectif prédéterminé.
Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour surmonter les situations complexes, pour améliorer son bien-être au quotidien se préparer à un événement particulier dans sa vie (compétition sportive, accouchement, examen scolaire ou médical...) ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation ou un autre événement propre à chacun.
" Il y a au fond de vous de multiples étincelles de potentialités ... ... Elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites ! " Wilferd Peterson
Particuliers - suivi individuel
Pour qui ? pour tous ! Pourquoi ? pour "tout"!
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, ado, adultes et séniors.
La méthode va vous permettre de découvrir vos propres ressources, de vous épanouir et d'améliorer votre qualité de vie au quotidien, elle permet également de vous préparer à un événement particulier, lors d'un parcours de soins ou pour surmonter vos peurs.
Elle s’applique dans des domaines très variés tels que :
- Les troubles du sommeil
- La concentration
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- L’estime de soi
- L'accompagnement dans un changement de vie personnel ou professionnel,
- La préparation aux examens (permis de conduite, examens scolaires, thèse,...)
- La préparation mentale du sportif
- Les douleurs chroniques ou post opératoires
- Accompagnement traitement médical : chimiothérapie , F.I.V…
- Accompagnement à la maternité
"puisqu'on ne peut pas changer la direction du vent, il faut apprendre à orienter les voiles“
James Dean
La Sophrologie en milieu scolaire
La sophrologie apporte des outils concrets, facilement réutilisables qui permettent d’aider les élèves à traverser une période parfois difficile et développer leurs capacités.
Ecole maternelle - primaire
La sophrologie à l’école : Travail sur le corps, la respiration, les sens.
Les enfants, eux aussi, vivent dans un monde qui génère beaucoup de tensions et d’angoisses et ont parfois du mal à gérer leurs émotions et leur stress.
Le passage d’une classe à une autre, notamment, peut-être source d’inquiétude chez l’enfant ou bien d’autres situations qui peuvent sembler anodines pour l’adulte.
La sophrologie propose des outils ludiques, avec des jeux de respiration combinés à de la détente musculaire, la méthode permet de les aider à mieux surmonter leurs difficultés. Aussi la sophrologie permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation. Elle favorise la confiance en soi et renforce l’image positive de l’enfant envers lui-même.
Dès l’enfance et tout au cours de la vie, il est nécessaire de prolonger les efforts entrepris à l’école et permettre à chacun de poursuivre le développement équilibré de sa personnalité (corps et mental).
Les plus jeunes doivent en effet apprendre à connaître leur corps, à respirer, à bien s’endormir, à mieux gérer leurs émotions passant de la colère à la timidité.
Les plus âgés ont besoin d’être bien dans leur peau, de savoir dominer leurs émotions et de penser à leur avenir sans crainte.
Collège- Lycée
Le collège : les pré-adolescents
Période souvent compliquée, voire mal vécue, la pré-adolescence reprend les problématiques précédentes mais en apporte également d'autres.
En effet, tout l'enjeu des années collège est d'amener le jeune à devenir autonome à la fois dans son apprentissage, mais également dans la gestion de son temps, ou comment passer d'une phase où le jeu est prédominant à une autre qui suppose de sacrifier un peu de temps de jeu pour le "travail personnel". Par ailleurs, les changements corporels mal vécus font parfois perdre confiance en soi, diminuer l'estime de soi et peuvent ainsi s'installer durablement et atteindre la motivation dans leur envie de réussir, de s'affirmer et de trouver leur place.
Le lycée : les adolescents
Pour l'adolescence, l'axe le plus abordé est la préparation du BAC qui est l'objectif final en fin de cursus. Il s'agit donc de mettre l'accent sur le développement des capacités de concentration, de mémorisation et de confiance en soi en dernière année. Les années de seconde et de première peuvent être consacrées à d'autres problématiques puisque c'est une période de choix importants pour l'avenir de l'adolescent, en quête d'identité et de remise en question du système (parents, école, société) voir de rebellion, c'est l'apprentissage de l'indépendance.
Et du côté de l'équipe pédagogique ?
L'équipe pédagogique est parfois confrontée à des situations difficiles source de stress, de fatigue, de charge mentale…
C'est un métier qui nécessite d’être toujours en forme, disponible, patient, à l’écoute, …
La sophrologie est un outil qui va permettre à l'équipe pédagogique de gérer de manière sereine leur vie au travail, la méthode pourra être appliquée dans leur quotidien et ainsi en bénéficier de manière pérenne.
C'est la raison pour laquelle je propose un service également pour l'équipe pédagogique, car se sont eux les premiers acteurs face aux élèves. Et un enseignant bien dans son corps et dans sa tête, c'est un enseignant plus disponible et vigilant face aux élèves.
Je vous propose d'agir ensemble pour le bien être à l'école, au collège ou au lycée !
Le tarif dépendra de vos besoins, discutons-en pour que je vous adresse votre devis personnalisé.
« On ne peut rien apprendre aux gens.... On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. »
Galillée
Qui suis-je?
Infirmière pendant une dizaine d'années en services généraux et soins palliatifs, j'aime le contact avec l'humain, prendre soin de l'autre, apporter mon aide et accompagner mon prochain dans la bienveillance, l'empathie et le non jugement.
J'ai ensuite travaillé dans un lycée professionnel en tant qu'infirmière scolaire, j'avais soif d'évoluer dans ma pratique infirmière.
C'était un réel défi de côtoyer de jeunes adolescents mais ce fut un réel plaisir et très enrichissant.
Toujours dans cette optique d'évolution dans ma pratique professionnelle, j'ai eu l'envie et le besoin de changement mais tout en gardant les valeurs qui me nourrissent.
Je me suis naturellement tournée vers la sophrologie , il était important pour moi de rester dans l'accompagnement des personnes.
Devenir sophrologue ,thérapeute du bien être fut pour moi une évidence ; je retrouvais les valeurs professionnelles qui m'étaient chères et essentielles.
L'écoute active, l'empathie, la bienveillance envers le patient, répondre à leurs besoins, ces valeurs que je pérennise à travers la prise en charge sophologique que je propose, ces valeurs professionnelles qui sont à mon sens fondamentales.
Être sophrologue, c’est pour moi, être votre thérapeute, votre guide , votre accompagnant pendant un temps donné, un temps de transition.
A chaque séance, je m’engage à vos côtés pour vous accompagner vers un mieux-être et vous transmettre les "outils", les "clefs" nécessaires pour développer votre potentiel, retrouver un équilibre et atteindre votre objectif.
J'ai fait le choix de me former à l' Institut de Formation à la Sophrologie, école reconnue par QUALIOPI (France compétence) et qui dispose également de la reconnaissance RNCP (Répertoire National des Compétences).
Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie, je suis tenue au secret professionnel et soumise au code déontologique des sophrologues.